Måned: september 2017

Naiv tulling?

Å velge gleden betyr ikke at man skal bli en naiv tulling som nekter å se realitetene i verden. Det skjer triste ting, ting vi er redde for, ubehageligheter og direkte vonde ting. Disse tingene forsvinner ikke om man rydder hjemmet sitt til bare inneholde de tingene som gir deg glede og nytte. Men ved å gjøre denne jobben, skritt for skritt, øver man opp evnen til å fokusere på det som tross alt er bra og godt. Denne egenskapen har en tendens til å forsvinne om man opplever mye negativt, og som de fleste har erfart, det man fokuserer på får man mer av.

La meg ta et eksempel: Da jeg gikk gravid for mange år siden oppdaget jeg plutselig hvor utrolige mange som gikk rundt med struttende mager og barnevogner, jeg så nesten ikke annet. Før dette hadde jeg knapt registrert en barnevogn.

Et annet eksempel: har du oppdaget at gode eller dårlige hendelser gjerne kommer i bolker? Det handler om det samme. Når du kommer inn i en dårlig periode virker det som om alt går galt og humøret synker. Når du derimot komme inn i en god periode er det akkurat som om alt fungerer og går bra. Det du fokuserer på får du mer av. Selvsagt får du sikkerhet til alt i de gode periodene, men det er akkurat som om de tingene forsvinner og betyr mindre, mens i en dårlig periode drukner de bra tingene som tross alt skjer.

Vi må altså øve opp muskelen for å se det som er bra, slik at vi takler de negative opplevelsene og tankene bedre og ikke lar disse ta styringen over dagen.

En måte å øve på er ved å rydde, ved å fjerne de tingene som ikke gir oss glede eller nytte, og beholde de tingene som vi blir glade av og som ved sin nytte gjør oss glade.

Hva mener jeg med nytte som gjør oss glade. Her er ett eksempel: Sports- og treningstøy gir ikke meg noen glede, jeg får ingen opplevelse av «spark joy» av treningsklær, virkelig ikke. Men når jeg skal på tur eller trene må jeg jo ha på meg funksjonelt tøy for å få glede ut av opplevelsen, og gjennom sin nytte gir treningsklærne og sportsklærne meg glede. Derfor har jeg en minimumsgarderobe av slike klær selv om jeg ikke kjenner noen gnister av hjerteklapp når jeg ser på dem eller tar på dem. De gir nytteglede.

Over ett år etter at jeg startet denne ryddeprosessen opplever jeg mer glede hver dag og jeg får mer overskudd. Bare det å Setså opp til morgenkaffen har blitt bedre!

Anita

Velg gleden

Ryddingen har flere formål. Det ene er selvsagt ryddingen, men det handler også om å lære seg å føle hva det er som gir deg glede og til å lære deg å stole på og følge dine gode følelser om hva som er bra for deg. Og så handler det om å lære å la alt det som er uønsket i livet, de vonde følelsene og de vonde minnene, gå.

Dette gir assosiasjoner til både minimalisme og mindfullness. Du må ikke forveksle minimalisme i denne forstand med minimalistiske hjem som ser ut som om de er ubebodde. Her handler minimalisme om å leve med kun det man trenger, ikke mer. KonMari er ikke så streng, hun sier vi kan beholde alt som virkelig «spark joy». Mindfullness handler om det samme.

I mindfullness handler det om å fokusere på pusten, om å la tankene flyte og å bare observere og kategorisere de vonde tankene som kommer, før man lar dem gå. De gode kan man jo bare beholde, det er ikke noen problemer med dem.

Og det er akkurat denne kombinasjon av KonMari og mindfullness jeg elsker. Sett pris på det du elsker. La dritten gå. Velg gleden.

Bretting altså

I og med at jeg allerede hadde sortert klærne mine i kategorier og hadde fine tellekantsystem, var det enkelt å teste ut brettesystemet til den japanske ryddekonsulenten. Jeg måtte bare justere brettingen og sette singleter, t-skjorter, gensere og bukser på høykant.

Da kom den første gleden: jeg så alle klærne i hver skuff med ett blikk! Da tok det av.

Jeg undersøkte mer av det Marie Kondo anbefalte. Start med å finne frem alle klærne, sier hun. Legg dem i en stor haug, plukk opp ett og ett plagg og føl. Føl om plagget gir deg glede, du vet det lille gode hjerteklappet du får når du er forelsket. Siden jeg har opplevd mange skoforelskelser i mitt liv, skjønte jeg hva hun mente med sitt «spark joy». Synes du det virker sært, så bare prøv.

Spar på alle plaggene og skoene som gir deg det lille hjerteklappet. Resten lager du i en annen haug. Når du har løftet opp og tatt på alle plaggene, kan du gå videre. Husk at fokuset er gleden, ikke den andre haugen. Føl på gleden og velg gleden. Det er dette som er starten på et liv der hver dag inneholder mer glede enn før.

Mer glede startet med å brette

For litt over ett ar siden begynte jeg ferden mot en bedre hverdag. Jeg trodde jeg hadde startet lenge før, men den virkelige endringen tilbake til meg selv og til en bedre utgave startet i mai 2016.
En venninne og jeg satt på en utekafé i Kragerø og drakk kaffe. Sola skinte og vi pratet om løst og fast. Muligens inspirert av den rolige atmosfæren på November, fortalte venninnen min om en ny måte å brette klær på. Jeg var skeptisk og så ikke poenget, for selv om jeg var en rotekopp, hadde jeg ryddige skap og skuffer med strøkent tellekantsystem.
Men forklaringen om tellekantsystem på høykant må ha trigget hodet, og senere begynte jeg å søke på KonMari som systemet ble kalt. Da begynte ferden mot et enklere liv med mer glede hver dag.